Требования к организации дистанционного обучения.                                                                                                         Регламент работы с использованием ПК.

- Гигиенические требования к организации работы с персональным компьютером.                                   – Комплекс упражнений для глаз.                                                                                                                                         – Комплекс упражнений физкультурных минуток и пауз.                                                                                                               – Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения.                                                                    

Рекомендуемая непрерывная длительность работы с ПК.

- Для детей 6-10 лет - 15минут.                                                                                                                                                 – для детей  10 -13 лет – 20минут.                                                                                                                                                 – для детей старше 13 лет – 25 минут.

Оптимальное количество занятий в течение дня.                                                                     

- Для детей 6 -10 лет -1 занятие.                                                                                                                                    – для детей 10 -13 лет - 2 занятия.                                                                                                                                                         – для детей старше 13лет – 3 занятия.

Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

 - проведения упражнений для глаз через каждые 20 -25 минут работы.                                                                                                  – устройство перерывов после каждого занятия длительностью не менее 15 минут.                                   – проведение во время перерывов сквозное проветривание помещений.                                                                  – проведение упражнений физкультурных минут в течение 1-2х минут для снятия утомления, которые выполняются индивидуально при появлении начальных признаков усталости.                                  

Занятия с компьютером независимо от возраста детей должны проводиться в присутствии педагога или родителя.

Основные правила работы за компьютером.

- При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.                                                                   – соблюдать расстояние от глаз до экрана 50 -70см.                                                                                                               – соблюдать правильную рабочую позу.                                                                                                                     – не работать на компьютере в темноте.                                                                                                              – после занятий умываться прохладной водой.                                                                                    – сделать так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение).            – если появилось чувство усталости, напряжение сонливости, тяжести, следует отдохнуть.